在健身環(huán)大冒險(xiǎn)的世界中開(kāi)啟旅程之前，我們需要注意些什么呢。

首先我們來(lái)聊聊裝備，以下幾點(diǎn)將按照重要程度排序說(shuō)明。

為了不妨礙肢體的自由活動(dòng)，推薦在游戲前換上一套寬松舒適的衣服并取下項(xiàng)鏈，戒指等佩戴物。

冒險(xiǎn)模式中含有大量慢跑內(nèi)容，所以建議大家盡量準(zhǔn)備一雙室內(nèi)用跑鞋，光腳或者拖鞋在慢跑過(guò)程中無(wú)法緩沖腳掌接地時(shí)對(duì)膝蓋帶來(lái)的沖擊。

游戲過(guò)程中鍛煉腰腹的時(shí)候，會(huì)有相當(dāng)數(shù)量的坐姿動(dòng)作，這時(shí)候如果有一塊柔軟厚實(shí)的瑜伽墊將能帶來(lái)極大的舒適感，當(dāng)然抱枕，靠墊等日常用品也可以帶來(lái)相似的效果。另外瑜伽墊只適用于坐姿動(dòng)作，在上面做站姿動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致墊子整體滑動(dòng)帶來(lái)安全隱患。

等到運(yùn)動(dòng)進(jìn)入狀態(tài)之后，流汗是免不了的，這里推薦大家佩戴一條吸汗頭帶來(lái)避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)途中經(jīng)常需要暫停擦汗的窘境。

接下來(lái)還有一些事情需要注意。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果感受到了異常的疼痛或者不適，請(qǐng)立即終止訓(xùn)練，找個(gè)倚靠物扶著緩緩?fù)Ｏ?，不要驟停以防止出現(xiàn)二次運(yùn)動(dòng)損傷，如果感覺(jué)情況嚴(yán)重請(qǐng)立即就醫(yī)檢查。

不要空腹鍛煉，同樣也不要飽腹鍛煉，在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行一些不算太劇烈的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)比較合適的時(shí)間點(diǎn)。關(guān)于空腹和飽腹鍛煉的利弊，展開(kāi)來(lái)說(shuō)會(huì)是一個(gè)十分龐大的話題，涉及到脂肪分解，皮質(zhì)醇，胰島素等等，在此就不贅述了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃完?yáng)|西馬上鍛煉，可能會(huì)讓胃部的食物沖擊胃壁造成痙攣導(dǎo)致嘔吐。而至于空腹鍛煉，如果把身體比喻成發(fā)動(dòng)機(jī)，沒(méi)有油發(fā)動(dòng)機(jī)也無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)，強(qiáng)行啟動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)低血糖等一系列負(fù)面影響，并且空腹運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后帶來(lái)的強(qiáng)烈饑餓感有可能導(dǎo)致身體的本能讓你攝入更多的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償。

在冒險(xiǎn)模式開(kāi)始前和結(jié)束后，都會(huì)有對(duì)應(yīng)的熱身和拉伸環(huán)節(jié)，盡量完成這兩部分動(dòng)作確保自己不會(huì)受到驟然啟動(dòng)和暫停帶來(lái)的額外運(yùn)動(dòng)損傷，值得一提的是，在運(yùn)動(dòng)完成后的拉伸中，AI甚至?xí)鶕?jù)你今天著重鍛煉的部位規(guī)劃對(duì)應(yīng)肌群的拉伸動(dòng)作，可以說(shuō)是十分貼心了。

在游玩過(guò)程中，不要把注意力過(guò)多地放在屏幕上，更加需要注意的是維持自身動(dòng)作不要走形，無(wú)法達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果就算了還有可能受到不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。

關(guān)于鍛煉的頻率，初次上手鍛煉之后必然會(huì)有2-3天的肌肉酸痛期，建議等待恢復(fù)后再開(kāi)始下一次鍛煉，之后根據(jù)身體狀況調(diào)整頻次即可。輕度酸痛屬于正常，一般來(lái)說(shuō)順其自然休息就會(huì)慢慢緩解。如果感覺(jué)難受，可適當(dāng)熱敷，但如果酸痛沒(méi)有緩解并且出現(xiàn)加劇或其他疼痛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

除了裝備和身體的準(zhǔn)備之外，提一提心理方面。

雖然健身環(huán)大冒險(xiǎn)這款游戲在體感上精度算是不錯(cuò)，完成正常游戲沒(méi)有任何問(wèn)題，但是它畢竟只是一款外設(shè)，加上一些可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)心思考的挑戰(zhàn)關(guān)卡，游玩起來(lái)可能體驗(yàn)不會(huì)太舒服，比如中期有一關(guān)叫做硬幣奔馳的慢跑小游戲，需要你在限定時(shí)間內(nèi)獲取游戲中出現(xiàn)的所有金幣，而金幣出現(xiàn)的位置又十分刁鉆，用手柄等傳統(tǒng)操作工具來(lái)進(jìn)行的話比較輕松，但是一旦換成體感操作免不了會(huì)出現(xiàn)一些感應(yīng)失常的情況。我個(gè)人就因?yàn)榕芰?0分鐘沒(méi)跑過(guò)去氣急攻心摔了一下健身環(huán)，付出了如下代價(jià)。所以請(qǐng)大家在游玩時(shí)保持平常心，過(guò)不去的挑戰(zhàn)關(guān)卡就先放一邊，不要上頭。