年前，國行switch終于上市。

年后，健身環(huán)的價格一路飛漲，出現(xiàn)了大量的水文，稱為不出門的健身年卡，瞬間擊中了無數(shù)宅男宅女的心理“甜區(qū)”。那些早已起意但還沒購買的朋友們完全沒必要捶胸頓足。

購買健身環(huán)之前，大家要搞清楚，這是一個游戲，而不是健身神器！

一、健身環(huán)是什么？

一個用體感闖關(guān)的游戲。Switch的體感在主機(jī)游戲里絕對不是最好的，但是健身環(huán)卻進(jìn)擊了一個全新的領(lǐng)域（或許不是最早，卻是影響力最大）。游戲里，無論是前進(jìn)、打怪還是做任務(wù)、買東西，都需要玩家在現(xiàn)實(shí)中作出對應(yīng)動作，而且回合制的對戰(zhàn)模式，不用按下暫停鍵就可以較好地把握游戲的節(jié)奏，甚至關(guān)閉主機(jī)，還有背景模式可以邊看電視邊鍛煉，人機(jī)交互十分人性化。

二、健身環(huán)能幫我做什么？

健身環(huán)滿足了許多人宅家鍛煉的夢想，讓鍛煉變得更有趣味，更便捷，更安全（運(yùn)動傷害相對較?。?，針對更強(qiáng)（這一點(diǎn)和健身房有點(diǎn)像）。

三、健身環(huán)真的能健身、減肥嗎？（敲黑板劃重點(diǎn)）

要說效果，我更傾向于用“鍛煉”來形容，而不是健身。首先，健身環(huán)中的技能、動作以有氧運(yùn)動為主，確實(shí)有一定的成效，如果堅(jiān)持做、做標(biāo)準(zhǔn)，效果更好。選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度，每天堅(jiān)持一小時，能出很多汗，配合飲食減肥不是夢，還能提高自身的平衡性、柔韌性。但這和傳統(tǒng)意義的健身還是有區(qū)別的。健身環(huán)鍛煉的門檻低，天花板自然也低，想要用腹肌防御練出六塊腹肌的朋友還是趕快醒醒吧。當(dāng)然，堅(jiān)持每天鍛煉，肯定是比坐著不動要好得多。

首先看下我的鍛煉成果：

純鍛煉時間累計(jì)7個多小時，消耗2000不到的卡路里，平均每小時消耗量不到300。

如果單講究效率，健身環(huán)比不上游泳跑步跳繩，充其量也就和快走差不多。但是，在這一個多月里，我還是發(fā)現(xiàn)它有不少亮點(diǎn)的。

1. 完美填補(bǔ)多巴胺分泌的缺口。

多巴胺的分泌是促使我們長期鍛煉的重要因素之一。但是，我們往往會在鍛煉結(jié)束后才能享受到這種快感。這和其他活動，如美食、旅行有很大的不同。后者的多巴胺往往是“前置的” —— 例如旅行最讓人興奮的時候是在規(guī)劃時或是在機(jī)場候機(jī)時。

因此，雖然我這次鍛煉得很爽，但是下次一想到要跑步、要深蹲，首先會是疲倦或是痛苦感。如此一來，鍛煉很難長期堅(jiān)持下去。

但健身環(huán)的游戲性讓多巴胺的分泌提前了。

如今一到鍛煉時間，我首先就是拿起健身環(huán)玩兩把。它大大提升了我鍛煉的主動性。

2. 完美的熱身

健身環(huán)的鍛煉內(nèi)容大致可分為 熱身、鍛煉、拉伸三部分。但由于其運(yùn)動量并不是很大，因此反倒可以把所有內(nèi)容都視為一種有些許強(qiáng)度的熱身。

玩好健身環(huán)再開始今天的力量訓(xùn)練，感覺剛剛好。

3. 一種聊勝于無的緩沖

人都是有惰性的。長期高強(qiáng)度的鍛煉會帶來身心疲倦，但往往一放松就會前功盡棄。健身環(huán)作為一款游戲，雖然健身效果不強(qiáng)，但也起到了聊勝于無的作用。

每當(dāng)我覺得自己今天不想鍛煉時，就會選擇用健身環(huán)來代替。這樣等到第二天感覺恢復(fù)了，又能繼續(xù)原先的鍛煉計(jì)劃。

三、健身環(huán)值不值得買？

客觀來說，經(jīng)過一個月的游戲，明顯感到了自己的變化，力量有了一定的提升，平衡性也有了增長。但無論如何，如今1799甚至更高的價格，嚴(yán)重侮辱了國人的智商和情商。況且作為一個游戲，健身環(huán)是有許多漏洞的，如果只是專注闖關(guān)打怪但又不想運(yùn)動，你會發(fā)現(xiàn)有很多投機(jī)取巧的方法。任何一項(xiàng)運(yùn)動都是如此，當(dāng)你不想堅(jiān)持、打算放棄，你有一千種方法欺騙自己，更何況是欺騙一個沒有攝像頭不會思考的機(jī)器。

如果僅是為了健身，可以選擇實(shí)惠的跳舞毯，也可以選擇高端體感xbox，完全沒必要為了健身而去選擇高度溢價的健身環(huán)。