歲歲

歲歲app是一款十分時(shí)尚簡(jiǎn)潔的情緒記錄類軟件，用戶可以使用歲歲app隨時(shí)記錄自己的情緒波動(dòng)情況，還可以在心情不好的情況下進(jìn)行冥想的情緒穩(wěn)定的訓(xùn)練，還可通過各種專項(xiàng)的情緒練習(xí)幫助自己平復(fù)心情，軟件的操作非常的簡(jiǎn)單，可以隨時(shí)幫助自己恢復(fù)心情，感興趣的朋友趕緊來下載歲歲app吧！

歲歲軟件介紹

歲歲app是一款能幫你記錄情緒的工具，歲歲app幫你準(zhǔn)確記錄自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因，并通過對(duì)應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來幫助你接納情緒，并且做到不被情緒左右。

為避免用戶陷入負(fù)面情緒的死循環(huán)中，歲歲app為大家提供一個(gè)心情治愈的流程，識(shí)別情緒—接受情緒—探查情緒—練習(xí)解脫，結(jié)合正念、ACT、情緒急救等專業(yè)心理咨詢內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)用戶的情緒自愈。

歲歲軟件功能

1、心情打卡

根據(jù)認(rèn)知行為療法理論，識(shí)別自己的情緒并記錄下來是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時(shí)，及時(shí)將情緒及誘因記錄下來。只需簡(jiǎn)單地在情緒列表中選擇你當(dāng)下的感受，并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

2、情緒練習(xí)

選擇情緒和對(duì)應(yīng)原因后，歲歲app會(huì)為你匹配對(duì)應(yīng)情緒的練習(xí)，這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會(huì)、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。

3、心情報(bào)表

在記錄一定次數(shù)心情后，歲歲app將會(huì)為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動(dòng)，從而更好地在對(duì)應(yīng)場(chǎng)景下保持理性。

4、吐槽樹洞

自己一個(gè)人練習(xí)還是無法達(dá)到自我治愈效果？沒關(guān)系，歲歲app為你準(zhǔn)備了數(shù)個(gè)吐槽樹洞，如果你的情緒還是無法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關(guān)系，到樹洞來吐槽聽聽大家的響應(yīng)，或是看看別人的經(jīng)歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。

5、個(gè)人星球

除了以上功能，歲歲app還為你提供了一個(gè)全面的私人空間，在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程，將你的心事告訴一顆孤獨(dú)星球讓它為你帶走，把對(duì)未來的期許埋入時(shí)間膠囊中，與未來時(shí)空的自己對(duì)話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗(yàn)。

歲歲軟件亮點(diǎn)

1、樹洞屋

秘密太重，你可以在樹洞里傾訴你所有的想法

2、行星連接

如果你喝醉了不能打電話，就打電話給星球發(fā)泄和睡覺

3、流星許個(gè)愿

每個(gè)成年人都曾經(jīng)是個(gè)孩子，但只有少數(shù)人記得。我們?nèi)匀幌嘈趴吹搅餍窃S下真誠愿望的那一刻

歲歲軟件優(yōu)勢(shì)

1.app風(fēng)格清爽簡(jiǎn)約，操作非常簡(jiǎn)單，用戶可以跟容易上手。

2.用戶只用輸入情緒和正在做的事件，app就會(huì)智能生成一片日記，非常簡(jiǎn)單快捷。

3.幫助用戶養(yǎng)成記錄生活的良好習(xí)慣，提高用戶積極生活的健康心態(tài)。

歲歲軟件評(píng)價(jià)

1.用戶可以使用app里面的日歷，記錄自己每個(gè)月的日程，當(dāng)月日程一目了然。

2.app會(huì)在用戶設(shè)定的事件提醒時(shí)間按時(shí)提醒用戶，幫助用戶提高生活工作效率。

3.通過使用app記錄生活心情軌跡，幫助用戶及時(shí)了解和調(diào)節(jié)自己的身心健康。